أبناء قرية المراشدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


قرية المراشدة _ مركز الوقف_ محافظة قنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح سريعه لصحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نـــــور
مدير
نـــــور


المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 06/05/2009
العمر : 33
الموقع : http://noorel3yon.ahlamontada.net/

نصائح سريعه لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سريعه لصحتك   نصائح سريعه لصحتك I_icon_minitimeالجمعة مايو 15, 2009 4:37 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتي اتيت احمل لكم في هذا اليوم باقه من النصائح اتمنى ان تستفيدو منها





1- الفيتامين"c"
تحتوي حبة الفاكهه الكيوي على نسبه عاليه من الفيتامين "c" وتزيد هذه النسبه على 50% إذا ما قورنت بحبة البرتقاله. ولكنها تحتوي على نفس النسبه من السعرات.وأضل طريقه لأكلها هو قطعها عرضاً وتناول اللب والمحتويات بالملعقه

2_ البورجر بالخضروات
تجنب تناول البورجر المصنوع من اللحوم وعوضا عن ذالك اشتر البورجر المصنوع من الحبوبوالخظروات والبهارات ومضاا اليه الخس والطماطم والمايونيز قليل الدسم. ومثل هذه السندويشات تحتوي الواحده منها على 330 سعراً حراريا وجرامين من الدهون المشبعه قط

4- المحافظه على الثلاجه نظيفه حسب مصادر الصحه والغذاء الامريكيه إن واحده من بين كل اربع ثلاجات
ليست بالبروده التي تؤهلها للحفاظ على الطعام حين تصبح بيئه لتوالد الجراثيم
هنا يكون دور ربة البيت في فحص ثلاجتها بوضع ميزان حراره داخلها لساعات عده
وتعديل الترموستات حتى ترتفع برودتها خاصه في فصل الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سريعه لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أبناء قرية المراشدة :: قسم الاسره :: منتدى المراه والطفل-
انتقل الى: